Testi lelki gyorssegély
Testi lelki gyorssegély

Élet egészségesen és boldogan

Az embernek meg kell valósítani az álmait ahhoz,hogy  egészségben és boldogságban élhessen.

Diéta
 
Egészség rovat
 
Cukorbetegség kialakulása és gyógyítása
 
Mindennapi egészség
 
Egészség és szépség
 
Betegségekről
 
Betegségek megelőzése
 
Gyógyulás gyógyszer nélkül
 
Gyógyszerek hatásai
 
A mozgás meghosszabitja életed
 
Horoszkóp
 
Halak a víz ajándéka

A hal gyógyító ereje már ősidők óta közismert, ami magas tápértékének, vitamin és ásványi anyagainak köszönhető. Rendszeres fogyasztásával a szélütés és szívbetegség megelőzhető. Ne csak karácsonykor álljunk sorba érte.

Magyarországon a korábban sem túl jelentős hal fogyasztás napjainkban rendkívül alacsony szintre esett vissza. Egy nemrégiben végzett piackutató felmérés szerint, hazánkban 2,8 kg fogy fejenként, az EU országokban 22 kg-t fogyasztanak, ahol a rendszeres hal evés következtében kevesebb a szív és érbetegség, hazánk viszont élen jár ezekben a betegségekben. Nálunk inkább csak a karácsonyi ünnepek előtt nő meg a forgalom a halas pultok előtt, pedig érdemes lenne gyakrabban beiktatni étrendünkbe, mivel nagyon sok tápanyagot tartalmaz és nagyon sok érv szól a finom húsú halak mellett.

A napi fehérje szükséglet felét már kis mennyiségű (10dkg) hal elfogyasztásával is kielégíthetjük.

Legtöbb hal gazdag A-, D-, B2-, B6-,B-12 vitaminokban, valamint a szervezet számára szükséges vasban, káliumban, kalciumban és  a pajzsmirigyműködéshez szükséges jódban.

Az olajos halak( lazac, hering) gazdagok telítetlen zsírsavakban és több energiát tartalmaznak mint a fehér húsúak (tőkehal, lepényhal).

Kutatások kimutatták, hogy azok akik hetente legalább egyszer tengeri halat fogyasztanak,kevésbé fenyegeti a szélütés és szívbetegség.

A szakemberek szerint a halakban az omega 3 zsírsavak csökkentik a vérrögképződés kockázatát, javítják a véráramlást, ezáltal védelmet nyújtanak a szív és keringési betegségekkel szemben, enyhítik a pikkelysömör tüneteit, jó a reumára, valamint a szem és az agy egészséges fejlődéséhez is nélkülözhetetlen.

Hogyan készítsük el?

A hal legegészségesebb elkészítési módja a párolás, sütés, grillezés. Laboratóriumi vizsgálatok arra utalnak, hogy a halak füstölése és pácolása során keletkező vegyületek nagy mennyiségben rákkeltő hatásúak.

 

 

 
Gasztro
 
Zöldségek,főzelékek és krémek
 
Segítség diétázóknak
 
Sós,édes ínyencségek
 
Tészták
 
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
Számláló
Indulás: 2014-12-05
 

Vonatozzunk együtt a gyereknapon! Robogjatok Budapesten vagy Balatonfenyvesen, vagy készítsetek kisvonatot a Mesetárban!    *****    Filmes hírek és kritikák lelõhelye. ÚJ oldal, ami filmekkel és színészekkel foglalkozik. Nézz be most és máskor is!    *****    Az egyetlen magyar forrás a BOSSZÚÁLLÓK univerzumáról | Az egyetlen magyar forrás a BOSSZÚÁLLÓK univerzumáról    *****    HAMAROSAN - DOVE CAMERON RAJONGÓI OLDAL - HAMAROSAN - DOVE CAMERON RAJONGÓI OLDAL - HAMAROSAN - DOVE CAMERON    *****    KÖNYVAJÁNLÓK - ha nem tudod mit olvass, itt találhatsz hozzá inspirációt - BOOKISLAND    *****    Loki rajongók! Fan Fiction és egyéb történetek! Gyere és olvass nálam kedvedre! Ha tetszik, claim loyalty to me! (Loki)    *****    Ayang - Avagy milyen is a világ az én szememmel    *****    LÉGY A MAGAD ASZTROLÓGUSA és segíts másoknak is az asztrológia tanaival!    *****    Társszerkesztõket keresek a dakotajohnson.tk újranyitásához.Ha érdekel és szeretnél jelentkezni kattints a részletekért!    *****    Április 22. a Föld napja! Az ünnep alkalmából cifraszûrös juhászlegény vár benneteket a Mesetárban! Nézzetek be hozzánk!    *****    Asztrológiai tanácsadás, részletes elemzésekkel, a legkedvezõbb áron és teljesen ingyenes konzultáció, idõkorlát nélkül!    *****    Egy jégkorong-rajongó lelkészgyakornok lány blogja - ha van kedved, nézz be, szeretettel látlak :) Gréti    *****    Minden Kedves látogatómat szeretettel várom Asztrológia oldalamon, ahol az oktatás INGYENES, az elemzés BECSÜLET-KASSZÁS    *****    Ayang Avagy milye is a világ az én szememmel    *****    Charmed - Új külsõ - Még több tartalom - Még több információ, érdekesség - CHARMED - Bûbájos boszorkák - Varázslat - Cha    *****    BOOKISLAND -> A könyvek birodalma elvezet a képzeletünk világába! <- BOOKISLAND    *****    KUTYA VS MACSKA, MELYIK AZ OKOSABB? SZAVAZZ! FÉLSZ A ROBOTOKTÓL, VAGY SEM? MONDD EL! KUTYA VS MACSKA!KUTYA VS MACSKA!!!!    *****    Outsider - Gay - Creative - Rebel - Tolerant - Furry - Brony - Hipster - Gamer - Otherkin - Geek - Autistic    *****    Online Gyermekáruház és bababolt Több ezer termékkel olcsón, országos kiszállítással!    *****    Charmed - Új külsõ - Még több tartalom - Még több információ, érdekesség - CHARMED - Bûbájos boszorkák - Varázslat - Cha