Testi lelki gyorssegély
Testi lelki gyorssegély

Élet egészségesen és boldogan

Az embernek meg kell valósítani az álmait ahhoz,hogy  egészségben és boldogságban élhessen.

Diéta
 
Egészség rovat
 
Cukorbetegség kialakulása és gyógyítása
 
Mindennapi egészség
 
Egészség és szépség
 
Betegségekről
 
Betegségek megelőzése
 
Gyógyulás gyógyszer nélkül
 
Gyógyszerek hatásai
 
A mozgás meghosszabitja életed
 
Horoszkóp
 
Halak a víz ajándéka

A hal gyógyító ereje már ősidők óta közismert, ami magas tápértékének, vitamin és ásványi anyagainak köszönhető. Rendszeres fogyasztásával a szélütés és szívbetegség megelőzhető. Ne csak karácsonykor álljunk sorba érte.

Magyarországon a korábban sem túl jelentős hal fogyasztás napjainkban rendkívül alacsony szintre esett vissza. Egy nemrégiben végzett piackutató felmérés szerint, hazánkban 2,8 kg fogy fejenként, az EU országokban 22 kg-t fogyasztanak, ahol a rendszeres hal evés következtében kevesebb a szív és érbetegség, hazánk viszont élen jár ezekben a betegségekben. Nálunk inkább csak a karácsonyi ünnepek előtt nő meg a forgalom a halas pultok előtt, pedig érdemes lenne gyakrabban beiktatni étrendünkbe, mivel nagyon sok tápanyagot tartalmaz és nagyon sok érv szól a finom húsú halak mellett.

A napi fehérje szükséglet felét már kis mennyiségű (10dkg) hal elfogyasztásával is kielégíthetjük.

Legtöbb hal gazdag A-, D-, B2-, B6-,B-12 vitaminokban, valamint a szervezet számára szükséges vasban, káliumban, kalciumban és  a pajzsmirigyműködéshez szükséges jódban.

Az olajos halak( lazac, hering) gazdagok telítetlen zsírsavakban és több energiát tartalmaznak mint a fehér húsúak (tőkehal, lepényhal).

Kutatások kimutatták, hogy azok akik hetente legalább egyszer tengeri halat fogyasztanak,kevésbé fenyegeti a szélütés és szívbetegség.

A szakemberek szerint a halakban az omega 3 zsírsavak csökkentik a vérrögképződés kockázatát, javítják a véráramlást, ezáltal védelmet nyújtanak a szív és keringési betegségekkel szemben, enyhítik a pikkelysömör tüneteit, jó a reumára, valamint a szem és az agy egészséges fejlődéséhez is nélkülözhetetlen.

Hogyan készítsük el?

A hal legegészségesebb elkészítési módja a párolás, sütés, grillezés. Laboratóriumi vizsgálatok arra utalnak, hogy a halak füstölése és pácolása során keletkező vegyületek nagy mennyiségben rákkeltő hatásúak.

 

 

 
Gasztro
 
Zöldségek,főzelékek és krémek
 
Segítség diétázóknak
 
Sós,édes ínyencségek
 
Tészták
 
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
Számláló
Indulás: 2014-12-05
 

Furry Fandom - Antropomorf Állatok - Furry Fandom - Antropomorf Állatok - Furry Fandom - Antropomorf Állatok    *****    Egy Blog az Én világom. :) Gyere és nézz be ha érdekel, az Online Játékok leírása, csináld magad dolgok, stb...    *****    Ön internet szolgáltató? Nem talál céget aki javítaná az elromlott hálózati, mikrohullámó eszközeit? Katt ide!    *****    Se kép, se hang? Hozza el, megjavítjuk! LCD TV, Inverteres hegesztõ, Mosó- Mosogatógép, és sok más. Garanciával!    *****    Elromlott? Mi megjavítjuk! Ipari és háztartási elektronika javítás! Garanciával. Elektronika-szerviz.gportal.hu    *****    Rendeld meg:Születési,elõrejelzési,párkapcsolati,fogamzási,hold horoszkóp,biotérkép.Ingyen konzultáció mindenrõl!Várlak!    *****    Keresek jó humorú szerkesztõ társat készülõ ZENÉS KABARÉ MÛSOROMHOZ    *****    Rendelj születési horoszkópot és ajándék 3 éves elõrejelzés,valamint ingyenes konzultáció az ajándékod. Várlak kattints!    *****    Iván és Sára kattttttt!!!!!!!!!!    *****    Erotika az állatövi jegyekben    *****    A szerelem karmája a horoszkópban    *****    Születési horoszkóp,ajándék 3 évi elõrejelzéssel,ingyenes konzultációs lehetõség, telefonon,messengeren,skypeon! Várlak!    *****    Kihagyhatatlan asztrológiai megrendelések, olvasmányok, szoftverek, ezoterikus témák sokasága vár az oldalamon. Várlak!!    *****    Vanessa Hudgens - Magyarország egyetlen mûködõ az egykori Szerelmes hang jegyek sztárjával foglalkozó oldala!    *****    A végtelen szeretet az egyetlen igazság, minden más illúzió.    *****    Ha sok mindent tudni szeretnél és válaszokra vársz látogass el oldalamra!    *****    SZEREPJÁTÉK - Csatlakozz közénk és légy részese egy kalandnak - FRPG - Még nem késõ csatlakozni - SZEREPJÁTÉK    *****    VANESSA HUDGENS - A LEGNAPRAKÉSZEBB MAGYAR RAJONGÓI OLDALAD A TEHETSÉGES ÉNEKES-SZÍNÉSZNÕRÕL - VANESSA HUDGENS    *****    Ipari elektronkia szerviz, villamos kéziszerszám javitás, érintésvédelmi felülvizsgálat. elektronika-szerviz.gportal.hu    *****    Minden lány egy kicsikét királylány, minden Fiú kicsit hõs lovag. - FRPG