Testi lelki gyorssegély
Testi lelki gyorssegély

Élet egészségesen és boldogan

Az embernek meg kell valósítani az álmait ahhoz,hogy  egészségben és boldogságban élhessen.

Diéta
 
Egészség rovat
 
Cukorbetegség kialakulása és gyógyítása
 
Mindennapi egészség
 
Egészség és szépség
 
Betegségekről
 
Betegségek megelőzése
 
Gyógyulás gyógyszer nélkül
 
Gyógyszerek hatásai
 
A mozgás meghosszabitja életed
 
Horoszkóp
 
Halak a víz ajándéka

A hal gyógyító ereje már ősidők óta közismert, ami magas tápértékének, vitamin és ásványi anyagainak köszönhető. Rendszeres fogyasztásával a szélütés és szívbetegség megelőzhető. Ne csak karácsonykor álljunk sorba érte.

Magyarországon a korábban sem túl jelentős hal fogyasztás napjainkban rendkívül alacsony szintre esett vissza. Egy nemrégiben végzett piackutató felmérés szerint, hazánkban 2,8 kg fogy fejenként, az EU országokban 22 kg-t fogyasztanak, ahol a rendszeres hal evés következtében kevesebb a szív és érbetegség, hazánk viszont élen jár ezekben a betegségekben. Nálunk inkább csak a karácsonyi ünnepek előtt nő meg a forgalom a halas pultok előtt, pedig érdemes lenne gyakrabban beiktatni étrendünkbe, mivel nagyon sok tápanyagot tartalmaz és nagyon sok érv szól a finom húsú halak mellett.

A napi fehérje szükséglet felét már kis mennyiségű (10dkg) hal elfogyasztásával is kielégíthetjük.

Legtöbb hal gazdag A-, D-, B2-, B6-,B-12 vitaminokban, valamint a szervezet számára szükséges vasban, káliumban, kalciumban és  a pajzsmirigyműködéshez szükséges jódban.

Az olajos halak( lazac, hering) gazdagok telítetlen zsírsavakban és több energiát tartalmaznak mint a fehér húsúak (tőkehal, lepényhal).

Kutatások kimutatták, hogy azok akik hetente legalább egyszer tengeri halat fogyasztanak,kevésbé fenyegeti a szélütés és szívbetegség.

A szakemberek szerint a halakban az omega 3 zsírsavak csökkentik a vérrögképződés kockázatát, javítják a véráramlást, ezáltal védelmet nyújtanak a szív és keringési betegségekkel szemben, enyhítik a pikkelysömör tüneteit, jó a reumára, valamint a szem és az agy egészséges fejlődéséhez is nélkülözhetetlen.

Hogyan készítsük el?

A hal legegészségesebb elkészítési módja a párolás, sütés, grillezés. Laboratóriumi vizsgálatok arra utalnak, hogy a halak füstölése és pácolása során keletkező vegyületek nagy mennyiségben rákkeltő hatásúak.

 

 

 
Gasztro
 
Zöldségek,főzelékek és krémek
 
Segítség diétázóknak
 
Sós,édes ínyencségek
 
Tészták
 
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
Számláló
Indulás: 2014-12-05
 

A HUN-Tv kezet nyújt: Az Élet Magazin elõadásai, köztük Asztrológia elõadásom    *****    Olvasód leszek! Nyerj 100 Kreditet! Gyere ha szeretsz Olvasni.    *****    Farmasi - Antiallergén szépségápolás, babaápolás, háztartási szerek, bio kozmetikumok    *****    Mit gondolsz a Valentin napról? Ünnepled? Felháborodsz? Ajándékozol? Posztoltál már róla? Mutasd meg!    *****    Versenyeznél? Építenél új portált? Milyen témában? Milyen nyeremény motiválna? A TE ötleteidre is kíváncsiak vagyunk!    *****    A karma megnyilvánulásai    *****    MARGOT ROBBIE HUNGARY! MARGOT ROBBIE AUSZTRÁL OSCAR JELÖLT SZÍNÉSZNÕ MAGYAR RAJONGÓI HONLAPJA! MARGOT ROBBIE HUNGARY!    *****    Lovak szerelmeseinket itt a helye! Tartozz te is közénk! KATT!KATT!KATT!MEGÉRI!KATT!KATT!KATT!    *****    Részletes személyiség és sors analízis,ajándék 3 év elõrejelzés,ingyenes konzultáció,ahol megbeszéljük a kérdéseid Katt!    *****    Születési horoszkóp + 3 éves elõrejelzés + biotérkép, 3000 Ft.Az ajándék,teljesen ingyenes konzultáció,rendeld meg KATT!    *****    Aktív videojáték honlap! Ingyen G-portál kreditek csak a készlet erejéig! Ne maradj ki te se belõle! Kattints ide! <3    *****    Kapható a VÖRÖS HÓ címû regény. Kaland és rejtély az örök fagy birodalmában. VÖRÖS HÓ. Részletek a weboldalon!    *****    Új letölthetõ olvasmányok:28 nap varázslatban A fénytest A kulcs A titok A tizedik felismerés A lélek anatómiája A csend    *****    Még nagyon az év elején járunk, most rendelj születési horoszkópot az ajándék 3 év elõrejelzés és ingyenes konzultáció!!    *****    Pánikenyhítõ poszt a Histórián. Superuser jelen. És TE merre jársz? Kattints!    *****    SIMONA | az Isten áldjon, Esperanza! Lolájának fõszereplésével | SIMONA | a jelenleg futó legsikeresebb argentin sorozat    *****    Marculábi cica tíz éves lett! Ünnepeljétek meg a születésnapját a Mesetárban Marculábis ujjbábokkal! Boldog szülinapot!    *****    ***Munkalehetõség! Magyarországról, Szlovákiából, Csehországból keresünk, MLM vezetõket és tanácsadókat! ***    *****    LÉGY A MAGAD ASZTROLÓGUSA! A tanulásod nálam az ASZTRO-suliban teljesen INGYENES! Fordulj hozzám bizalommal!    *****    Aktív Videojáték honlap!! Friss újdonság: Call of Duty: WWII és WoW: Battle for Azeroth!