Testi lelki gyorssegély
Testi lelki gyorssegély

Élet egészségesen és boldogan

Az embernek meg kell valósítani az álmait ahhoz,hogy  egészségben és boldogságban élhessen.

Diéta
 
Egészség rovat
 
Cukorbetegség kialakulása és gyógyítása
 
Mindennapi egészség
 
Egészség és szépség
 
Betegségekről
 
Betegségek megelőzése
 
Gyógyulás gyógyszer nélkül
 
Gyógyszerek hatásai
 
A mozgás meghosszabitja életed
 
Horoszkóp
 
Halak a víz ajándéka

A hal gyógyító ereje már ősidők óta közismert, ami magas tápértékének, vitamin és ásványi anyagainak köszönhető. Rendszeres fogyasztásával a szélütés és szívbetegség megelőzhető. Ne csak karácsonykor álljunk sorba érte.

Magyarországon a korábban sem túl jelentős hal fogyasztás napjainkban rendkívül alacsony szintre esett vissza. Egy nemrégiben végzett piackutató felmérés szerint, hazánkban 2,8 kg fogy fejenként, az EU országokban 22 kg-t fogyasztanak, ahol a rendszeres hal evés következtében kevesebb a szív és érbetegség, hazánk viszont élen jár ezekben a betegségekben. Nálunk inkább csak a karácsonyi ünnepek előtt nő meg a forgalom a halas pultok előtt, pedig érdemes lenne gyakrabban beiktatni étrendünkbe, mivel nagyon sok tápanyagot tartalmaz és nagyon sok érv szól a finom húsú halak mellett.

A napi fehérje szükséglet felét már kis mennyiségű (10dkg) hal elfogyasztásával is kielégíthetjük.

Legtöbb hal gazdag A-, D-, B2-, B6-,B-12 vitaminokban, valamint a szervezet számára szükséges vasban, káliumban, kalciumban és  a pajzsmirigyműködéshez szükséges jódban.

Az olajos halak( lazac, hering) gazdagok telítetlen zsírsavakban és több energiát tartalmaznak mint a fehér húsúak (tőkehal, lepényhal).

Kutatások kimutatták, hogy azok akik hetente legalább egyszer tengeri halat fogyasztanak,kevésbé fenyegeti a szélütés és szívbetegség.

A szakemberek szerint a halakban az omega 3 zsírsavak csökkentik a vérrögképződés kockázatát, javítják a véráramlást, ezáltal védelmet nyújtanak a szív és keringési betegségekkel szemben, enyhítik a pikkelysömör tüneteit, jó a reumára, valamint a szem és az agy egészséges fejlődéséhez is nélkülözhetetlen.

Hogyan készítsük el?

A hal legegészségesebb elkészítési módja a párolás, sütés, grillezés. Laboratóriumi vizsgálatok arra utalnak, hogy a halak füstölése és pácolása során keletkező vegyületek nagy mennyiségben rákkeltő hatásúak.

 

 

 
Gasztro
 
Zöldségek,főzelékek és krémek
 
Segítség diétázóknak
 
Sós,édes ínyencségek
 
Tészták
 
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
Számláló
Indulás: 2014-12-05
 

too young and innocent | an aegyo queen | twice | neo culture technology    *****    LÉGY A MAGAD ASZTROLÓGUSA! Regisztrálj oldalamra és én segítelek elsajátítani az asztrológia tudományát!    *****    Tanuld nálam az asztrológiát teljesen ingyen, vagy kérj részletes asztrológiai elemzést „BECSÜLET KASSZÁS” alapon!    *****    Új lovas szerepjáték! * Új lovas szerepjáték! * Lépj be a lovak csodálatos világába! Nevelj te is nálunk!    *****    Születési horoszkóp,3 év elõrejelzés,párkapcsolati elemzés ingyenes konzultáció,tájékoztatás az oldalon! kattints ide!!!    *****    Bûbájos Boszorkák - Charmed - Hírek - Extrák - Érdekességek - Charmed - Bûbájos boszorkák - Sok - sok infó - Charmed -    *****    Pénzkeresés az Interneten! Csak is kipróbáld, tesztelt módszerekkel, melyek tényleg fizetnek!    *****    Légy te is Farmasi tanácsadó! Kötetlen munka, befektetés nékül, minõségi termékek, jó kereseti lehetõség!    *****    Sztárok/Bulvár: Tudj meg friss pletykákat, híreket. Katt!    *****    Outsider - Gay - Creative - Rebel - Tolerant - Furry - Brony - Hipster - Gamer - Otherkin - Geek - Autistic    *****    Xtina Hungary - Minden, ami Christina Aguilera!    *****    Légy Te is AVON tanácsadó *** Nyereményjátékok *** Kereseti lehetõség *** Vásárolj kedvezményesen AVON termékeket!    *****    Nyerj ajándékszettet! Töltsd ki a kérdõívet és nyerj! *** Nyerj ajándékszettet! Töltsd ki a kérdõívet és nyerj!    *****    Jófogás Játékvásár - Jófogás Játékvásár - Jófogás Játékvásár - Jófogás Játékvásár     *****    FRPG ● FANTASY SZEREPJÁTÉK ●「ΒΛSMΛIW」 ● FANTASY SZEREPJÁTÉK ● EGY SZIGET + 24 MÁGUS ● FANTASY SZEREPJÁT&Eacut    *****    Itt megtalálhatod a legfrissebb híreket, cikkeket, képeket a Golden Globe- és Oscar-díjas színésznõrõl! Katt!    *****    Furry Fandom - Antropomorf Állatok - Furry Fandom - Antropomorf Állatok - Furry Fandom - Antropomorf Állatok    *****    Légy Te is AVON tanácsadó *** AVON termékek *** Kereseti lehetõség *** Értékesítõ kollégákat keresek *** sminkek    *****    Esküvõi meghívók! Mindegyik kézzel készült, egyedi. Gyere, nézd meg az oldalamat.    *****    A legfrissebb Anime hírek , mindennap anime ajánló , mondocon képek , és hírek. Csatlakozz közösségünkhöz!