Testi lelki gyorssegély
Testi lelki gyorssegély

Élet egészségesen és boldogan

Az embernek meg kell valósítani az álmait ahhoz,hogy  egészségben és boldogságban élhessen.

Diéta
 
Egészség rovat
 
Cukorbetegség kialakulása és gyógyítása
 
Mindennapi egészség
 
Egészség és szépség
 
Betegségekről
 
Betegségek megelőzése
 
Gyógyulás gyógyszer nélkül
 
Gyógyszerek hatásai
 
A mozgás meghosszabitja életed
 
Horoszkóp
 
Vitaminok jelentősége

Főleg ilyenkor télen gyakran felmerül a kérdés, hogy milyen vitaminokat szedjünk, hiszen alapvetően szeretnénk megelőzni a betegségeket, és mindenhonnan azt halljuk, hogy ennek a sikere azon múlik, mennyire vértezzük fel az immunrendszerünket a kórokozókkal szemben. A védekezésnek pedig az egyik módja, ha megkapja szervezetünk a szükséges vitaminokat.

A szervezet működésére sokféle módon lehet egészségjavító befolyást gyakorolni. A legfontosabb hatást a vitaminok fejtik ki. A vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek létfontosságú szerepet töltenek be szervezetünkben.

Az egészség attól függ, hogy sikerül-e a szervezetben zajló folyamatokat egyensúlyban tartani. Ahhoz, hogy egészségesek maradjunk, szükségünk van ásványi anyagokra, vitaminokra és alapvető zsírsavakra (pl.Omega 3)

A vitaminok képesek leküzdeni a rákot, szív és érbetegségeket az öregedés pusztító hatásait.

A vitaminok, olyan anyagcsere szabályozó anyagok, amelyeket az emberi szervezet nem tud előállítani, vagy csak kis mennyiségben. Sok vitamin, ásványi anyag, zsír, táplálékkal kerül szervezetünkbe, de ha nem figyelünk oda a megfelelő étrendre, akkor vitaminhiány alakul ki melynek következtében, hiánybetegség jön létre.

Legfőbb vitaminok szerepe és betegségei

C-vitamin az egyik legfontosabb vitaminunk amit a szervezet nem tud előállítani. Ennek hiányában kezdeti stádiumban fáradékonyság, rossz közérzet, orr és fogínyvérzés, rossz emésztés, vérszegénység, depresszió, súlyosabb esetben keringési zavarok, érfalak gyengülése, csontritkulás, hajhullás, cukorbetegség alakul ki.

A modern kutatások szerint a C-vitamin tabletták szedése semmit nem ér a nátha ellen, ráadásul, ha nagy mennyiségben szedjük be, pl. 2000 mg-os tablettákat veszünk be, az még a vesekő kialakulásának a kockázatát is jelentősen emelheti. Kell a C-vitamin, de olyan sok gyümölcsben és zöldségben található meg, hogy felesleges pluszban még gyógyszerként beszedni.

A- vitamin biztosítja a zavartalan növekedést, csontok, fogak egészséges fejlődését és a látást.

Hiányának következményei lehetnek: farkasvakság, rossz látás, száraz haj és bőr,fáradékonyság, viszkető szemek.

B- vitaminok legnagyobb szerepe az idegrendszerben, emésztőrendszerben és bőrgyógyászati területen mutatkoznak.

Hiányának tünetei: székrekedés, fáradtság, depresszió, izomgörcs, szívkárosodás, pikkelyes bőr, vérszegénység, alvászavarok, fejfájás, étvágytalanság alakulhat ki.

D- vitamin legfontosabb feladata a kalcium és foszfor normál felszívódásának segítése és a sejtek működésének szabályozása. Hozzájárul az egészséges csontozat, a normál fogazat, az egészséges izomfunkció és a vér normál kalcium szintjének fenntartásához.

Hiányának tünetei: angolkor, csontfájdalom,csontritkulás,izomgyengeség,ízületi gyulladás,látászavarok,égő érzés a torokban és szájban.

E – vitamin védi a sejthártyákat, szívet, szívkoszorú ereket, gátolja a vérrögképződést, az öregedési folyamatokat, véd a trombózis, szélütés, szívroham kialakulása ellen. Csökkenti az Alzheimer kór kialakulását.

E -vitamin hiányban kialakulhat vérszegénység, akné (bőrbetegség), rák, ideg és izomkárosodás,korai öregedés.

K-vitamin segíti a máj méregtelenítésében és segít a csontképződésnél. Szervezetünkben többek között a véralvadást előidéző fehérjék, véralvadási faktorok, képződéséhez nélkülözhetetlen. Egy részét zöld színű zöldségekkel (spenót, karalábé, saláta stb.) másik részét a bélben lévő jótékony bélbaktériumok közreműködésével termelődik. Hiánya vérzékenységet,máj és bélbetegséget idézhet elő.

Cink segíthet a nátha megelőzésében, mivel zavarja a rhinovírus szaporodását – ez a nátha egyik gyakori kórokozója. A vizsgálatok során megfigyelték, hogy rövidebb lefolyású a megfázás, és kevésbé kellemetlenek a tünetek, ha cinket is szedünk.

Aki egészsége megőrzése érdekében szeretné ellátni saját szervezetét megfelelő vitaminnal, tápanyaggal és ásványi anyaggal, akkor érdemes étrendjét vitaminos készítményekkel kiegészíteni. 

 

 
Gasztro
 
Zöldségek,főzelékek és krémek
 
Segítség diétázóknak
 
Sós,édes ínyencségek
 
Tészták
 
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
Számláló
Indulás: 2014-12-05
 

Vonatozzunk együtt a gyereknapon! Robogjatok Budapesten vagy Balatonfenyvesen, vagy készítsetek kisvonatot a Mesetárban!    *****    Filmes hírek és kritikák lelõhelye. ÚJ oldal, ami filmekkel és színészekkel foglalkozik. Nézz be most és máskor is!    *****    Az egyetlen magyar forrás a BOSSZÚÁLLÓK univerzumáról | Az egyetlen magyar forrás a BOSSZÚÁLLÓK univerzumáról    *****    HAMAROSAN - DOVE CAMERON RAJONGÓI OLDAL - HAMAROSAN - DOVE CAMERON RAJONGÓI OLDAL - HAMAROSAN - DOVE CAMERON    *****    KÖNYVAJÁNLÓK - ha nem tudod mit olvass, itt találhatsz hozzá inspirációt - BOOKISLAND    *****    Loki rajongók! Fan Fiction és egyéb történetek! Gyere és olvass nálam kedvedre! Ha tetszik, claim loyalty to me! (Loki)    *****    Ayang - Avagy milyen is a világ az én szememmel    *****    LÉGY A MAGAD ASZTROLÓGUSA és segíts másoknak is az asztrológia tanaival!    *****    Társszerkesztõket keresek a dakotajohnson.tk újranyitásához.Ha érdekel és szeretnél jelentkezni kattints a részletekért!    *****    Április 22. a Föld napja! Az ünnep alkalmából cifraszûrös juhászlegény vár benneteket a Mesetárban! Nézzetek be hozzánk!    *****    Asztrológiai tanácsadás, részletes elemzésekkel, a legkedvezõbb áron és teljesen ingyenes konzultáció, idõkorlát nélkül!    *****    Egy jégkorong-rajongó lelkészgyakornok lány blogja - ha van kedved, nézz be, szeretettel látlak :) Gréti    *****    Minden Kedves látogatómat szeretettel várom Asztrológia oldalamon, ahol az oktatás INGYENES, az elemzés BECSÜLET-KASSZÁS    *****    Ayang Avagy milye is a világ az én szememmel    *****    Charmed - Új külsõ - Még több tartalom - Még több információ, érdekesség - CHARMED - Bûbájos boszorkák - Varázslat - Cha    *****    BOOKISLAND -> A könyvek birodalma elvezet a képzeletünk világába! <- BOOKISLAND    *****    KUTYA VS MACSKA, MELYIK AZ OKOSABB? SZAVAZZ! FÉLSZ A ROBOTOKTÓL, VAGY SEM? MONDD EL! KUTYA VS MACSKA!KUTYA VS MACSKA!!!!    *****    Outsider - Gay - Creative - Rebel - Tolerant - Furry - Brony - Hipster - Gamer - Otherkin - Geek - Autistic    *****    Online Gyermekáruház és bababolt Több ezer termékkel olcsón, országos kiszállítással!    *****    Charmed - Új külsõ - Még több tartalom - Még több információ, érdekesség - CHARMED - Bûbájos boszorkák - Varázslat - Cha