Testi lelki gyorssegély
Testi lelki gyorssegély

Élet egészségesen és boldogan

Az embernek meg kell valósítani az álmait ahhoz,hogy  egészségben és boldogságban élhessen.

Diéta
 
Egészség rovat
 
Cukorbetegség kialakulása és gyógyítása
 
Mindennapi egészség
 
Egészség és szépség
 
Betegségekről
 
Betegségek megelőzése
 
Gyógyulás gyógyszer nélkül
 
Gyógyszerek hatásai
 
A mozgás meghosszabitja életed
 
Horoszkóp
 
Érelmeszedés kialakulásának oka és megelőzése

Érelmeszesedés kialakulásának oka és megelőzése

Az érelmeszesedés (arteriosclerosis) az ütőerek (artériák) belső falainak beszűkülésével és megkeményedésével járó betegség amit a zsírok lerakódása okoz.

Számos oka van a betegség kialakulásának. Öröklött hajlam, zsírban gazdag különösen az állati zsírban gazdag táplálkozás, elhízás, magas vérnyomás.

Az érelmeszesedés nem okoz különösebb tüneteket, amíg az erek beszűkülése miatt a vérkeringés jelentősen meg nem romlik. A betegség jelei, tünetei attól függnek, hogy hol, melyik  területen érintettek az erek.

Az agyban futó erekben történő lerakódás, stroke-hoz vezethet. Ha a szív környéki erek beszűkülnek, szívinfarktus vagy szívelégtelenség alakulhat ki. A vese környéki erek elmeszesedése magas vérnyomást, és a vese működésének leállását okozhatja. Ha az érszűkület a lábak vagy a medence ereiben van, akkor a lábak fájnak, kezdetben csak nagyobb terhelésre, később járás közben is. A férfiak esetében a medence ereinek meszesedése akár impotenciát is okozhat.

Az érelmeszesedés kockázatát növeli a 2. típusú cukorbetegség (ami szintén elhízással jár), a dohányzás,mozgásszegény életmód, a stressz kezelésének képtelensége,magas LDL (rossz) koleszterin, csökkentett HDL(védő) koleszterin és triglicerid (vérzsír)lerakódása.

A koleszterin a szervezet normális működését biztosítja. Egy részét szervezetünk állítja elő, másik részét táplálkozás során visszük be szervezetünkbe. Megkülönböztetünk jó és rossz koleszterint. Ha az egyensúly felborul, érbetegségek alakulnak ki.

Az LDL koleszterin az ún. rossz koleszterin végzi a koleszterinek szállítását a májból a sejtek felé. Ha túl sok koleszterin kerül a sejtekbe, azt nem tudják feldolgozni s a felesleges koleszterin az erek falában rakódik le. A beszűkült ér belső felületén, vérlemezkék is fennakadhatnak tovább csökkentve az erek átmérőjét. Az erek térfogatának csökkenése következtében, a vér nem tud akadálytalanul áramlani, ezáltal nő az artériák elzáródásának veszélye, ami stroke-hoz, szívinfarktushoz vagy a láb keringési zavaraihoz vezethet.
A HDL koleszterin a jó koleszterin,amely a felesleges koleszterint kivonja a vérből és visszaszállítja a májba. A májba jutott koleszterinből többek között epesavak képződnek, amelyek az emésztést segítik elő.

A helytelen táplálkozás gyerekeknél is okozhat érelmeszesedést.

Legutóbbi felmérések szerint több nő hal meg hazánkban szív és érrendszeri betegség miatt, mint férfi, és egyre több a beteg, a gyerekek körében is. 

Mit tehetünk a megelőzés érdekében?

Ha sikerül a táplálkozással összefüggő kockázati tényezőket befolyásolni, akkor az érelmeszesedés megelőzhető és gyógyítható.

Térjen át természetes összetevőkből álló étrendre, zsírszegény húsok, sok friss zöldség, gyümölcs és saláta, Sót, cukrot és állati zsiradékot minél kevesebbet fogyasszon.

Szedjen B és C vitaminokat a koleszterinszint csökkentésére, valamint E vitamint ami oldja a zsírsavakat. Gyógynövények közül a fokhagyma, vöröshagyma és a gyömbér javallott a vér koleszterinjének csökkentésére. A hársfavirág általános keringésjavító, citrom pedig csökkenti a vérnyomást.

Házi recept

30 gerezdfokhagyma

6 citrom

1, 5 l víz

A fokhagymát megtisztítom, beleteszem a turmixgépbe, hozzáadom a citrom karikákat és

a vízzel összekeverem, majd beleöntöm egy nagyobb edénybe és pár percig összefőzöm

(nem forralom, csak átmelegítem) ha kihűlt,egy üvegben, hűtőszekrénybe teszem. Minden reggel egy decit ajánlott éhgyomorra meginni.

 

 

 

 

 
Gasztro
 
Zöldségek,főzelékek és krémek
 
Segítség diétázóknak
 
Sós,édes ínyencségek
 
Tészták
 
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
Számláló
Indulás: 2014-12-05
 

Vonatozzunk együtt a gyereknapon! Robogjatok Budapesten vagy Balatonfenyvesen, vagy készítsetek kisvonatot a Mesetárban!    *****    Filmes hírek és kritikák lelõhelye. ÚJ oldal, ami filmekkel és színészekkel foglalkozik. Nézz be most és máskor is!    *****    Az egyetlen magyar forrás a BOSSZÚÁLLÓK univerzumáról | Az egyetlen magyar forrás a BOSSZÚÁLLÓK univerzumáról    *****    HAMAROSAN - DOVE CAMERON RAJONGÓI OLDAL - HAMAROSAN - DOVE CAMERON RAJONGÓI OLDAL - HAMAROSAN - DOVE CAMERON    *****    KÖNYVAJÁNLÓK - ha nem tudod mit olvass, itt találhatsz hozzá inspirációt - BOOKISLAND    *****    Loki rajongók! Fan Fiction és egyéb történetek! Gyere és olvass nálam kedvedre! Ha tetszik, claim loyalty to me! (Loki)    *****    Ayang - Avagy milyen is a világ az én szememmel    *****    LÉGY A MAGAD ASZTROLÓGUSA és segíts másoknak is az asztrológia tanaival!    *****    Társszerkesztõket keresek a dakotajohnson.tk újranyitásához.Ha érdekel és szeretnél jelentkezni kattints a részletekért!    *****    Április 22. a Föld napja! Az ünnep alkalmából cifraszûrös juhászlegény vár benneteket a Mesetárban! Nézzetek be hozzánk!    *****    Asztrológiai tanácsadás, részletes elemzésekkel, a legkedvezõbb áron és teljesen ingyenes konzultáció, idõkorlát nélkül!    *****    Egy jégkorong-rajongó lelkészgyakornok lány blogja - ha van kedved, nézz be, szeretettel látlak :) Gréti    *****    Minden Kedves látogatómat szeretettel várom Asztrológia oldalamon, ahol az oktatás INGYENES, az elemzés BECSÜLET-KASSZÁS    *****    Ayang Avagy milye is a világ az én szememmel    *****    Charmed - Új külsõ - Még több tartalom - Még több információ, érdekesség - CHARMED - Bûbájos boszorkák - Varázslat - Cha    *****    BOOKISLAND -> A könyvek birodalma elvezet a képzeletünk világába! <- BOOKISLAND    *****    KUTYA VS MACSKA, MELYIK AZ OKOSABB? SZAVAZZ! FÉLSZ A ROBOTOKTÓL, VAGY SEM? MONDD EL! KUTYA VS MACSKA!KUTYA VS MACSKA!!!!    *****    Outsider - Gay - Creative - Rebel - Tolerant - Furry - Brony - Hipster - Gamer - Otherkin - Geek - Autistic    *****    Online Gyermekáruház és bababolt Több ezer termékkel olcsón, országos kiszállítással!    *****    Charmed - Új külsõ - Még több tartalom - Még több információ, érdekesség - CHARMED - Bûbájos boszorkák - Varázslat - Cha