A pihentető alvás fontos szerepet játszik a testi-lelki egészség megőrzésében.

Az alvási szokásokat az ún. biológiai óra határozza meg. Ezt a természetes szabályzó mechanizmust egy 24 órás ciklus a világosság és sötétség hangolják össze. Ez biztosítja, hogy a szervezet háztartási funkciói az ébredés, alvás, táplálkozás és regenerálódás szabályosan és megfelelő időben menjenek végbe. Ezek a biológiai anyagok és folyamatok százainak cseréjét indítja meg a hormonoktól az agyban lévő vegyületeken, a testhőmérsékleten át a pulzus számig a légzés gyorsaságáig és a vizelet kiválasztásáig. Alvás hiányában a szervezet nem képes kipihenni magát, nem tud regenerálódni. Az alvás egy túlélési mechanizmus,amivel az inaktív időszakokban energiát konzervál.

Alvás alatt leesik a vérnyomás lelassul a légzés és a szívverés. Ilyenkor termelődnek a növekedési és nemi hormonok. 

Az összetevők oldják a feszültséget, idegességet és a szorongást, elősegítik a pihentető mély alvást.

http://egeszsegescsaladhaza.boltaneten.hu/kinalat/18_depresszio_es_stressz_kezeles/89_relax_csepp/