Testi lelki gyorssegély
Testi lelki gyorssegély

Élet egészségesen és boldogan

Az embernek meg kell valósítani az álmait ahhoz,hogy  egészségben és boldogságban élhessen.

Diéta
 
Egészség rovat
 
Cukorbetegség kialakulása és gyógyítása
 
Mindennapi egészség
 
Egészség és szépség
 
Betegségekről
 
Betegségek megelőzése
 
Gyógyulás gyógyszer nélkül
 
Gyógyszerek hatásai
 
A mozgás meghosszabitja életed
 
Horoszkóp
 
Magas vérnyomásról

Hazánkban is igen sokan szenvednek magas vérnyomásban.

A magas vérnyomás a leggyakoribb szív érrendszeri betegség, amely a legtöbb halált okozza.

 

Előzze meg a bajt helyes étrenddel.

 

Étrendi kezelés alapja az energiatartalom (1500 kcal/nap) és a só csökkentése,

fogyókúrás diéta.

Walter Kempner  amerikai orvos 1948-ban írta le az energia- és sószegény  diéta,  rizs- gyümölcs étrend  vérnyomáscsökkentő hatását , amely betegeinek több mint felénél eredményes volt.

 

A betegségnél figyelembe kell venni az évek számát is. Megkülönböztetünk fiatalkori, felnőtt és időskori magas vérnyomás betegséget. A fiatalkorinál (30 éves kor előtt) indokolt az okát kideríteni, mivel más szervrendszer megbetegedése is okozhatja. Ilyen a főverőér vele született szűkülete, vese betegség, cukorbetegség, túlsúly, magas koleszterin érték. A kor előre haladásával társul az alvási probléma, stressz, pajzsmirigy betegségek, magas koleszterinérték.

A gyógyításnál fontosabb a megelőzés.

Már a gyermeket szoktassuk a játékban, tanulásban bizonyos rendszerhez. A szülő ne tűzzön gyermeke elé annak fizikai és szellemi képességeit meghaladó feladatot.

Ne terheljük a gyereket feleslegesen különórákkal, de a felnőttet se képességeit meghaladó tovább tanulással.

Fontos, hogy napi 6-8 órát aludjunk.

Kerüljük az izgatószerek (pl. feketekávé, alkohol) fogyasztását. Napi 3-nál több feketekávé nem élénkíti az embert, hanem ingerültséget, feszültséget, álmatlanságot okoz.

Kerüljük az elhízást. Ha súlyfeleslegünk van, helyes étrenddel

és mozgással érjük el a normál súlyunkat, amitől általában csökken a vérnyomás és gyógyszer nélkül beállítható a normál szint.

Az érelmeszesedést legegyszerűbben a nyaki főverőérben lehet kimutatni ultrahangos vizsgálattal. Tapasztalatok szerint a magas vérnyomásos páciensek legalább 82 %-ában jelentős az érelmeszesedés, idősebb korban az arány csaknem 100 százalékosra tehető. A magas vérnyomás a túlsúllyal, a cukorbetegséggel és a magas koleszterinértékekkel együtt az úgynevezett metabolikus szindróma négy panaszához tartozik. Napjainkban majdnem mindenki szenved egy bizonyos életkortól a négy nevezett probléma legalább egyikében. Gyakran nem ismertek az okok, így a magas vérnyomásnál sem. Egyszer csak a háziorvos magas vérnyomást mér, és felírja a megfelelő gyógyszert. Az okok feltárása fel sem merül. A magas vérnyomás elleni gyógyszerek azonban nemritkán rögtön a következő egészségi problémához vezetnek. Ezért jobb először a természetes módszereknek esélyt adni a vérnyomáscsökkentésre. Ezek közé tartozik a gránátalma. Anthony Lynn kutatócsoportja tudni akarta, milyen hatással van a gránátalmalé a szív egészségére. A cél érdekében végeztek egy placebokontrollos vizsgálatot 51 egészséges 30-50 év közötti férfi és nő részvételével. A kísérleti alanyok 4 héten át minden nap 330 ml gránátalmalevet vagy egy folyékony placebót kaptak inni. A vizsgálat kezdetén és végén a tudósok ellenőrizték a résztvevők pulzusszámát és vérnyomását. Ezen felül vizsgálták a vér antioxidatív potenciálját, vagyis hogy a vér mennyire védett a szabad gyökök ellen. A pulzusfrekvenciára és a szabad gyökök elleni védettségre a kísérlet keretében a gránátalmalé meglepő módon semmilyen befolyással nem volt. A vérnyomást azonban csökkentette a résztvevőknél.

A gránátalmalének sok más pozitív hatása is van az egészségre.

Csökkenti azoknak az enzimeknek az aktivitását, amelyeket többek között a szarkoidózissal hoznak összefüggésbe. Ez az autoimmun betegség göbös szöveti elváltozásokkal járó gyulladásokat válthat ki az egész szervezetben. Leggyakrabban a tüdő érintett, de a betegség a májat, a szemet, vagy akár a szívet is megtámadhatja. Utóbbi esetben veszélyes szívritmuszavarokat is kiválthat.

Egy másik tanulmány eredményei szerint feltételezhető, hogy a gránátalmalé képes megelőzni a cukorbetegséget, ugyanis csökkenti  az inzulinrezisztenciát, a cukorbetegség egyik rizikófaktorát.

Gyulladásgátló és antioxidatív hatású növényi anyagai révén szinte mindenféle krónikus gyulladásos betegségnél segít pl. daganat és ízületi gyulladás.

A zöld teával összevetve háromszor erősebb a rákellenes hatása.

A magasvérnyomás-betegség általában nem gyógyítható, de étrendi és életmódbeli változtatásokkal kontroll alatt tartható, az esetleges szövődmények elkerülése végett.

A magas vérnyomás kezelésében igen fontos szerepe van a diétának.

Diéta összeállításának alapjai:

Mit kel kerülni:

Csökkentett só ( nátrium) tartalom

Megfelelő kálium bevitel ( zöldség, cékla csökkenti a vérnyomást, gyümölcs, burgonya)

Alkoholtilalom

Dohányzás abbahagyása ( a nikotin károsítja az ereket)

Stressz hatások kezelése

Rendszeres mozgás

Elhízás estén testtömeg csökkentés, a fogyókúra.

Mit ehet:

sovány húsok (pl. csirke, hal),

tojás kivétel ha valakinek magas a koleszterinszintje)

zöldség, gyümölcs félék

gabona

 főleg olaj (olívaolaj, kókuszolaj), de lehetőleg grillezzük  vagy pároljuk a húsokat sütőzacskó használata.

Tejnél a 1,5%-os tejet részesítsük előnyben.

Kenyér: lehetőleg kerüljük, mert növeli a szénhidrátot, de 1-1 barna vagy rozskenyér megengedett. 

Forrás: Házipatika

 

 

 

 

Keringési csomag tartalma:

Szőlőmag tabl.70 db, koncentrált fokhagyma 30db, 
Szerves C-vitamin 60 db

http://egeszsegescsaladhaza.boltaneten.hu/

kinalat/40_magas_vernyomas/129_keringesi_csomag/

 

 
 
Gasztro
 
Zöldségek,főzelékek és krémek
 
Segítség diétázóknak
 
Sós,édes ínyencségek
 
Tészták
 
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
Számláló
Indulás: 2014-12-05
 

Vonatozzunk együtt a gyereknapon! Robogjatok Budapesten vagy Balatonfenyvesen, vagy készítsetek kisvonatot a Mesetárban!    *****    Filmes hírek és kritikák lelõhelye. ÚJ oldal, ami filmekkel és színészekkel foglalkozik. Nézz be most és máskor is!    *****    Az egyetlen magyar forrás a BOSSZÚÁLLÓK univerzumáról | Az egyetlen magyar forrás a BOSSZÚÁLLÓK univerzumáról    *****    HAMAROSAN - DOVE CAMERON RAJONGÓI OLDAL - HAMAROSAN - DOVE CAMERON RAJONGÓI OLDAL - HAMAROSAN - DOVE CAMERON    *****    KÖNYVAJÁNLÓK - ha nem tudod mit olvass, itt találhatsz hozzá inspirációt - BOOKISLAND    *****    Loki rajongók! Fan Fiction és egyéb történetek! Gyere és olvass nálam kedvedre! Ha tetszik, claim loyalty to me! (Loki)    *****    Ayang - Avagy milyen is a világ az én szememmel    *****    LÉGY A MAGAD ASZTROLÓGUSA és segíts másoknak is az asztrológia tanaival!    *****    Társszerkesztõket keresek a dakotajohnson.tk újranyitásához.Ha érdekel és szeretnél jelentkezni kattints a részletekért!    *****    Április 22. a Föld napja! Az ünnep alkalmából cifraszûrös juhászlegény vár benneteket a Mesetárban! Nézzetek be hozzánk!    *****    Asztrológiai tanácsadás, részletes elemzésekkel, a legkedvezõbb áron és teljesen ingyenes konzultáció, idõkorlát nélkül!    *****    Egy jégkorong-rajongó lelkészgyakornok lány blogja - ha van kedved, nézz be, szeretettel látlak :) Gréti    *****    Minden Kedves látogatómat szeretettel várom Asztrológia oldalamon, ahol az oktatás INGYENES, az elemzés BECSÜLET-KASSZÁS    *****    Ayang Avagy milye is a világ az én szememmel    *****    Charmed - Új külsõ - Még több tartalom - Még több információ, érdekesség - CHARMED - Bûbájos boszorkák - Varázslat - Cha    *****    BOOKISLAND -> A könyvek birodalma elvezet a képzeletünk világába! <- BOOKISLAND    *****    KUTYA VS MACSKA, MELYIK AZ OKOSABB? SZAVAZZ! FÉLSZ A ROBOTOKTÓL, VAGY SEM? MONDD EL! KUTYA VS MACSKA!KUTYA VS MACSKA!!!!    *****    Outsider - Gay - Creative - Rebel - Tolerant - Furry - Brony - Hipster - Gamer - Otherkin - Geek - Autistic    *****    Online Gyermekáruház és bababolt Több ezer termékkel olcsón, országos kiszállítással!    *****    Charmed - Új külsõ - Még több tartalom - Még több információ, érdekesség - CHARMED - Bûbájos boszorkák - Varázslat - Cha