A "night eating syndrome" (NES, magyarul éjszakai evés szindróma) vagy más néven "sleep-related eating disorder" (SRED, magyarul alvásfüggő evészavar) az úgynevezett paraszomniák közé tartozik.
Ilyenkor az illető valóban alvó, vagy inkább egy félig alvó - félig tudatos, vagy kicsit tudattalan állapotban eszik. Konkrétan a beteg éjjel felkel, és teleeszi magát. Vagy olyan ételeket eszik, amelyekre ébred vágyott, de akkor visszafogta magát, vagy megeszik fogyasztásra kevésbé alkalmatlan dolgokat is. Ez a betegség a felnőttek 1-5 százalékát érinti, és nőknél gyakoribb mint férfiaknál.

Más módon is kapcsolatban lehet egymással az alvás és az evés. Mivel az alváshiány hormonális és anyagcsere változásokhoz vezet, ezért kutatások szerint 6 óránál kevesebbet alvóknak 18 százalékkal alacsonyabb a leptinszintjük. Ez a hormon csökkenti az étvágyat - illetve csökkentené, ha lenne elég belőle a keveset alvó szervezetében. A vizsgálatok kimutatták, hogy az ilyen emberek szervezetében mindemellett 28 százalékkal magasabb ghrelinszintje, ez az anyag pedig fokozza az étvágyat.

A naponta mindössze 5 órát alvók körében 32 százalékkal magasabb arányban fordul elő jelentős súlygyarapodás. Az is kiderült, hogy az elégségesnél kevesebb alvás a szénhidrátok feldolgozását és raktározását is rossz irányba befolyásolja. Ráadásul a kialvatlanság inzulinrezisztenciát okoz, így a szervezet kevésbé lesz érzékeny adott mennyiségű inzulinra: ez szintén növeli a lerakódó zsír mennyiségét.

Forrás: Házipatika