Testi lelki gyorssegély
Testi lelki gyorssegély

Élet egészségesen és boldogan

Az embernek meg kell valósítani az álmait ahhoz,hogy  egészségben és boldogságban élhessen.

Diéta
 
Egészség rovat
 
Cukorbetegség kialakulása és gyógyítása
 
Mindennapi egészség
 
Egészség és szépség
 
Betegségekről
 
Betegségek megelőzése
 
Gyógyulás gyógyszer nélkül
 
Gyógyszerek hatásai
 
A mozgás meghosszabitja életed
 
Horoszkóp
 
Alvás zavar és túlsúly összefüggése

 

A "night eating syndrome" (NES, magyarul éjszakai evés szindróma) vagy más néven "sleep-related eating disorder" (SRED, magyarul alvásfüggő evészavar) az úgynevezett paraszomniák közé tartozik.
Ilyenkor az illető valóban alvó, vagy inkább egy félig alvó - félig tudatos, vagy kicsit tudattalan állapotban eszik. Konkrétan a beteg éjjel felkel, és teleeszi magát. Vagy olyan ételeket eszik, amelyekre ébred vágyott, de akkor visszafogta magát, vagy megeszik fogyasztásra kevésbé alkalmatlan dolgokat is. Ez a betegség a felnőttek 1-5 százalékát érinti, és nőknél gyakoribb mint férfiaknál.

Más módon is kapcsolatban lehet egymással az alvás és az evés. Mivel az alváshiány hormonális és anyagcsere változásokhoz vezet, ezért kutatások szerint 6 óránál kevesebbet alvóknak 18 százalékkal alacsonyabb a leptinszintjük. Ez a hormon csökkenti az étvágyat - illetve csökkentené, ha lenne elég belőle a keveset alvó szervezetében. A vizsgálatok kimutatták, hogy az ilyen emberek szervezetében mindemellett 28 százalékkal magasabb ghrelinszintje, ez az anyag pedig fokozza az étvágyat.

A naponta mindössze 5 órát alvók körében 32 százalékkal magasabb arányban fordul elő jelentős súlygyarapodás. Az is kiderült, hogy az elégségesnél kevesebb alvás a szénhidrátok feldolgozását és raktározását is rossz irányba befolyásolja. Ráadásul a kialvatlanság inzulinrezisztenciát okoz, így a szervezet kevésbé lesz érzékeny adott mennyiségű inzulinra: ez szintén növeli a lerakódó zsír mennyiségét.

Forrás: Házipatika

 
Gasztro
 
Zöldségek,főzelékek és krémek
 
Segítség diétázóknak
 
Sós,édes ínyencségek
 
Tészták
 
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
Számláló
Indulás: 2014-12-05
 

Vonatozzunk együtt a gyereknapon! Robogjatok Budapesten vagy Balatonfenyvesen, vagy készítsetek kisvonatot a Mesetárban!    *****    Filmes hírek és kritikák lelõhelye. ÚJ oldal, ami filmekkel és színészekkel foglalkozik. Nézz be most és máskor is!    *****    Az egyetlen magyar forrás a BOSSZÚÁLLÓK univerzumáról | Az egyetlen magyar forrás a BOSSZÚÁLLÓK univerzumáról    *****    HAMAROSAN - DOVE CAMERON RAJONGÓI OLDAL - HAMAROSAN - DOVE CAMERON RAJONGÓI OLDAL - HAMAROSAN - DOVE CAMERON    *****    KÖNYVAJÁNLÓK - ha nem tudod mit olvass, itt találhatsz hozzá inspirációt - BOOKISLAND    *****    Loki rajongók! Fan Fiction és egyéb történetek! Gyere és olvass nálam kedvedre! Ha tetszik, claim loyalty to me! (Loki)    *****    Ayang - Avagy milyen is a világ az én szememmel    *****    LÉGY A MAGAD ASZTROLÓGUSA és segíts másoknak is az asztrológia tanaival!    *****    Társszerkesztõket keresek a dakotajohnson.tk újranyitásához.Ha érdekel és szeretnél jelentkezni kattints a részletekért!    *****    Április 22. a Föld napja! Az ünnep alkalmából cifraszûrös juhászlegény vár benneteket a Mesetárban! Nézzetek be hozzánk!    *****    Asztrológiai tanácsadás, részletes elemzésekkel, a legkedvezõbb áron és teljesen ingyenes konzultáció, idõkorlát nélkül!    *****    Egy jégkorong-rajongó lelkészgyakornok lány blogja - ha van kedved, nézz be, szeretettel látlak :) Gréti    *****    Minden Kedves látogatómat szeretettel várom Asztrológia oldalamon, ahol az oktatás INGYENES, az elemzés BECSÜLET-KASSZÁS    *****    Ayang Avagy milye is a világ az én szememmel    *****    Charmed - Új külsõ - Még több tartalom - Még több információ, érdekesség - CHARMED - Bûbájos boszorkák - Varázslat - Cha    *****    BOOKISLAND -> A könyvek birodalma elvezet a képzeletünk világába! <- BOOKISLAND    *****    KUTYA VS MACSKA, MELYIK AZ OKOSABB? SZAVAZZ! FÉLSZ A ROBOTOKTÓL, VAGY SEM? MONDD EL! KUTYA VS MACSKA!KUTYA VS MACSKA!!!!    *****    Outsider - Gay - Creative - Rebel - Tolerant - Furry - Brony - Hipster - Gamer - Otherkin - Geek - Autistic    *****    Online Gyermekáruház és bababolt Több ezer termékkel olcsón, országos kiszállítással!    *****    Charmed - Új külsõ - Még több tartalom - Még több információ, érdekesség - CHARMED - Bûbájos boszorkák - Varázslat - Cha