Testi lelki gyorssegély
Testi lelki gyorssegély

Élet egészségesen és boldogan

Az embernek meg kell valósítani az álmait ahhoz,hogy  egészségben és boldogságban élhessen.

Diéta
 
Egészség rovat
 
Cukorbetegség kialakulása és gyógyítása
 
Mindennapi egészség
 
Egészség és szépség
 
Betegségekről
 
Betegségek megelőzése
 
Gyógyulás gyógyszer nélkül
 
Gyógyszerek hatásai
 
A mozgás meghosszabitja életed
 
Horoszkóp
 
Mozogj egészséged megőrzéséért

 

 

 

Őrizd meg egészséged testmozgással.

A rendszeres testmozgás jó hatással van az egészségre, külső megjelenésre, növeli az ember önbecsülését, stressz tűrő képességét, jó hangulatot teremt.

Az aktivitás, hatást gyakorol az egész szervezetre. Testmozgás közben gyorsabb és erősebb a szívműködés, felgyorsul a vérkeringés, javul az anyagcsere, a salakanyagok gyorsabban távoznak a szervezetből, ezáltal nem tud a zsír lerakódni, csökken a szívbetegségek kialakulása. A szívizomzat megerősödik, a szív teherbíró képessége nő, nagyobb teljesítményre lesz képes és csökken a vérnyomás is. A tüdő és légzőszervek is hatékonyan működnek, kevesebb munkával több oxigént tudnak továbbítani. A testmozgás javítja a koncentrációt és elősegíti a lelki egyensúly kialakulását, csökkenti a feszültséget.

Mozogj ma és lesz egészséged a holnaphoz.

A testmozgás hatása a szervezetre.

1, Keringési és állóképesség javítás.

A mozgás hatására a vérerek kitágulnak, így  több oxigént tud a vér a sejtek számára eljuttatni, ami  élénkíti az izmokat.

Megfelelő mennyiségű oxigén jelenlétében hosszabb ideig képes a szervezet friss  maradni. Az izmok az állandóan cserélődő oxigén hatására hosszabb ideig bírnak mozogni, amelyeknek az eredménye a zsírégetés.

2, Izomerő növelés

A rendszeres edzéstől az izmok ellenállóbbá válnak a terheléssel szemben. A nehezebb súlyokkal végzett gyakorlatok az izom tömeg keresztmetszetének növekedését eredményezi. Könnyebb súlyokkal nagy ismétlésszámban szálkásítást érünk el. Szálkásítás célja, hogy minél kevesebb zsír legyen az izomzaton.

3, Stressz oldás

A feszültség  levezetésének egyik módja a testmozgás.  A társaságban kellemes  zenére végzett sportolás örömöt, kikapcsolódást jelent, mivel átmenetileg megfeledkezhet az ember a szorongató  érzésektől, problémáktól.

Különösen hatékonyak az állóképességet javító mozgások. Például kocogás, úszás, kerékpározás, síelés, tenisz, fallabda, aerobik. Ezek kimondottan nyugtató hatással vannak a szervezetre. Ennek oka, hogy az agyalapi mirigyben ahol az érzések feldolgozása, fájdalom elnyomása történik, testmozgás következtében endorfin, fájdalmat csökkentő hormon termelődik, melynek hatására a sportolók boldogabbnak érzik magukat a betegek kevésbé érzékelik a fájdalmat.

Alakformálás

Multifunkciós fitneszgép edzéstervvel.

 

 

 

 
Gasztro
 
Zöldségek,főzelékek és krémek
 
Segítség diétázóknak
 
Sós,édes ínyencségek
 
Tészták
 
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
Számláló
Indulás: 2014-12-05
 

Vonatozzunk együtt a gyereknapon! Robogjatok Budapesten vagy Balatonfenyvesen, vagy készítsetek kisvonatot a Mesetárban!    *****    Filmes hírek és kritikák lelõhelye. ÚJ oldal, ami filmekkel és színészekkel foglalkozik. Nézz be most és máskor is!    *****    Az egyetlen magyar forrás a BOSSZÚÁLLÓK univerzumáról | Az egyetlen magyar forrás a BOSSZÚÁLLÓK univerzumáról    *****    HAMAROSAN - DOVE CAMERON RAJONGÓI OLDAL - HAMAROSAN - DOVE CAMERON RAJONGÓI OLDAL - HAMAROSAN - DOVE CAMERON    *****    KÖNYVAJÁNLÓK - ha nem tudod mit olvass, itt találhatsz hozzá inspirációt - BOOKISLAND    *****    Loki rajongók! Fan Fiction és egyéb történetek! Gyere és olvass nálam kedvedre! Ha tetszik, claim loyalty to me! (Loki)    *****    Ayang - Avagy milyen is a világ az én szememmel    *****    LÉGY A MAGAD ASZTROLÓGUSA és segíts másoknak is az asztrológia tanaival!    *****    Társszerkesztõket keresek a dakotajohnson.tk újranyitásához.Ha érdekel és szeretnél jelentkezni kattints a részletekért!    *****    Április 22. a Föld napja! Az ünnep alkalmából cifraszûrös juhászlegény vár benneteket a Mesetárban! Nézzetek be hozzánk!    *****    Asztrológiai tanácsadás, részletes elemzésekkel, a legkedvezõbb áron és teljesen ingyenes konzultáció, idõkorlát nélkül!    *****    Egy jégkorong-rajongó lelkészgyakornok lány blogja - ha van kedved, nézz be, szeretettel látlak :) Gréti    *****    Minden Kedves látogatómat szeretettel várom Asztrológia oldalamon, ahol az oktatás INGYENES, az elemzés BECSÜLET-KASSZÁS    *****    Ayang Avagy milye is a világ az én szememmel    *****    Charmed - Új külsõ - Még több tartalom - Még több információ, érdekesség - CHARMED - Bûbájos boszorkák - Varázslat - Cha    *****    BOOKISLAND -> A könyvek birodalma elvezet a képzeletünk világába! <- BOOKISLAND    *****    KUTYA VS MACSKA, MELYIK AZ OKOSABB? SZAVAZZ! FÉLSZ A ROBOTOKTÓL, VAGY SEM? MONDD EL! KUTYA VS MACSKA!KUTYA VS MACSKA!!!!    *****    Outsider - Gay - Creative - Rebel - Tolerant - Furry - Brony - Hipster - Gamer - Otherkin - Geek - Autistic    *****    Online Gyermekáruház és bababolt Több ezer termékkel olcsón, országos kiszállítással!    *****    Charmed - Új külsõ - Még több tartalom - Még több információ, érdekesség - CHARMED - Bûbájos boszorkák - Varázslat - Cha