·         Változatosat, változatosan

·         Kerüljük a zsírt, inkább növényi olajokat használjunk (Oliva olaj)

·         Só helyett zöldfűszerekkel ízesítsünk.

·         Kevés cukor, édesség

·         Fogyasszunk naponta fél liter tejet (1,5%) tejterméket.

·         Együnk sok zöldséget, gyümölcsöt.

·         Heti 4-5 alkalommal teljes kiőrlésű, magvas kenyeret

·         Naponta 4-5-ször étkezzünk

·         Italunk az ivóvíz (tisztított víz)

·         Tiltott táplálék nincs, csak kerülendő mennyiség

·         Helyes életmód (mozgás, dohányzás mellőzése)

·         Helyes testtömeg kialakítása és megtartása.

Kérje dietetikus tanácsát a helyes étrend összeállításához.