Testi lelki gyorssegély
Testi lelki gyorssegély

Élet egészségesen és boldogan

Az embernek meg kell valósítani az álmait ahhoz,hogy  egészségben és boldogságban élhessen.

Diéta
 
Egészség rovat
 
Cukorbetegség kialakulása és gyógyítása
 
Mindennapi egészség
 
Egészség és szépség
 
Betegségekről
 
Betegségek megelőzése
 
Gyógyulás gyógyszer nélkül
 
Gyógyszerek hatásai
 
A mozgás meghosszabitja életed
 
Horoszkóp
 
Jógázz a szíved egészségéért

Egy kutatás szerint a jóga megvédheti a szívet! Számos pozitív hatást tulajdonítottak már a jógának eddig is, a stressz levezetéstől a koncentrációs készség növeléséig sok mindenben segíthet. Egy holland kutatás most konkrétan a szívre gyakorolt hatását vizsgálta meg, és az eredményeken meglepődtek!

Azt tudjuk, hogy a sport jótékony hatással van a szívre, főként a cardio típusú mozgások, ahogy a neve is sugallja. A futás, az aerobik, a kerékpározás mind-mind javasolt mozgásforma, amikor a szívproblémák megelőzéséről beszélünk. A jóga viszont egyáltalán nem minősül cardio mozgásnak, ezért is meglepőek annak a holland vizsgálatnak az eredményei.

 

A tanulmányban 37 kutatás eredményét foglalták össze, a vizsgálatokon kb. 3000 ember vett részt. A jógázó embereket két csoporttal hasonlították össze, kimondottan a szívbetegségek és az ezekhez kapcsolódó kockázati tényezők szempontjából. Az egyik csoportban egyáltalán nem sportoltak, a másikban pedig másfajta sportokat végeztek (pl. futottak). A jóga egyértelműen pozitív hatással volt a résztvevőkre. Azokkal összehasonlítva, akik semmilyen mozgást nem műveltek, jelentősen csökkent az elhízás esélye, a koleszterinszint és a magas vérnyomás is. Ha a sportoló tagokkal vetették össze az értékeket, akkor sem jobbnak, sem rosszabbnak nem bizonyultak az eredmények. Ez azt jelenti, hogy bár a jóga nem cardio edzés, mégis hatékonyan hozzájárulhat a szívbetegséghez vezető kockázati tényezők redukálásához.

A hatásosságát több mindennel magyarázzák. A szakértők szerint ez azért lehetséges, mivel a jógában nagy hangsúlyt fektetnek a légzés és az izommunka összhangjára, ennek köszönhetően több oxigén juthat a véráramba. Ezenkívül a jóga köztudottan csökkenti a stressz-szintet a szervezetben, amit szintén összefüggésbe szoktak hozni a szívbetegségek kialakulásával. Megalapozottnak tűnik az a kijelentés is, hogy a jóga a lelki egészségünkre is kiváló hatással van.

Kezdőknek: próbáld ki a gerincjógát!

Igaz, a jóga mindenki számára ajánlott mozgásforma, de vannak olyan ágai, amelyeket bátran, még idős korban is kipróbálhatunk. Ilyen például a gerincjóga, ahol lassan követik egymást a mozdulatok és nincsenek kicsavart pozíciók. Azoknak is ajánlott, akik nem bírnák a cardio típusú mozgásokat.

http://proaktivdirekt.com/magazin/cikk/jogazz-szived-egeszsegeert?referer=b1563f8397

 
Gasztro
 
Zöldségek,főzelékek és krémek
 
Segítség diétázóknak
 
Sós,édes ínyencségek
 
Tészták
 
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
Számláló
Indulás: 2014-12-05
 

A HUN-Tv kezet nyújt: Az Élet Magazin elõadásai, köztük Asztrológia elõadásom    *****    Olvasód leszek! Nyerj 100 Kreditet! Gyere ha szeretsz Olvasni.    *****    Farmasi - Antiallergén szépségápolás, babaápolás, háztartási szerek, bio kozmetikumok    *****    Mit gondolsz a Valentin napról? Ünnepled? Felháborodsz? Ajándékozol? Posztoltál már róla? Mutasd meg!    *****    Versenyeznél? Építenél új portált? Milyen témában? Milyen nyeremény motiválna? A TE ötleteidre is kíváncsiak vagyunk!    *****    A karma megnyilvánulásai    *****    MARGOT ROBBIE HUNGARY! MARGOT ROBBIE AUSZTRÁL OSCAR JELÖLT SZÍNÉSZNÕ MAGYAR RAJONGÓI HONLAPJA! MARGOT ROBBIE HUNGARY!    *****    Lovak szerelmeseinket itt a helye! Tartozz te is közénk! KATT!KATT!KATT!MEGÉRI!KATT!KATT!KATT!    *****    Részletes személyiség és sors analízis,ajándék 3 év elõrejelzés,ingyenes konzultáció,ahol megbeszéljük a kérdéseid Katt!    *****    Születési horoszkóp + 3 éves elõrejelzés + biotérkép, 3000 Ft.Az ajándék,teljesen ingyenes konzultáció,rendeld meg KATT!    *****    Aktív videojáték honlap! Ingyen G-portál kreditek csak a készlet erejéig! Ne maradj ki te se belõle! Kattints ide! <3    *****    Kapható a VÖRÖS HÓ címû regény. Kaland és rejtély az örök fagy birodalmában. VÖRÖS HÓ. Részletek a weboldalon!    *****    Új letölthetõ olvasmányok:28 nap varázslatban A fénytest A kulcs A titok A tizedik felismerés A lélek anatómiája A csend    *****    Még nagyon az év elején járunk, most rendelj születési horoszkópot az ajándék 3 év elõrejelzés és ingyenes konzultáció!!    *****    Pánikenyhítõ poszt a Histórián. Superuser jelen. És TE merre jársz? Kattints!    *****    SIMONA | az Isten áldjon, Esperanza! Lolájának fõszereplésével | SIMONA | a jelenleg futó legsikeresebb argentin sorozat    *****    Marculábi cica tíz éves lett! Ünnepeljétek meg a születésnapját a Mesetárban Marculábis ujjbábokkal! Boldog szülinapot!    *****    ***Munkalehetõség! Magyarországról, Szlovákiából, Csehországból keresünk, MLM vezetõket és tanácsadókat! ***    *****    LÉGY A MAGAD ASZTROLÓGUSA! A tanulásod nálam az ASZTRO-suliban teljesen INGYENES! Fordulj hozzám bizalommal!    *****    Aktív Videojáték honlap!! Friss újdonság: Call of Duty: WWII és WoW: Battle for Azeroth!