Testi lelki gyorssegély
Testi lelki gyorssegély

Élet egészségesen és boldogan

Az embernek meg kell valósítani az álmait ahhoz,hogy  egészségben és boldogságban élhessen.

Diéta
 
Egészség rovat
 
Cukorbetegség kialakulása és gyógyítása
 
Mindennapi egészség
 
Egészség és szépség
 
Betegségekről
 
Betegségek megelőzése
 
Gyógyulás gyógyszer nélkül
 
Gyógyszerek hatásai
 
A mozgás meghosszabitja életed
 
Horoszkóp
 
Jógázz a szíved egészségéért

Egy kutatás szerint a jóga megvédheti a szívet! Számos pozitív hatást tulajdonítottak már a jógának eddig is, a stressz levezetéstől a koncentrációs készség növeléséig sok mindenben segíthet. Egy holland kutatás most konkrétan a szívre gyakorolt hatását vizsgálta meg, és az eredményeken meglepődtek!

Azt tudjuk, hogy a sport jótékony hatással van a szívre, főként a cardio típusú mozgások, ahogy a neve is sugallja. A futás, az aerobik, a kerékpározás mind-mind javasolt mozgásforma, amikor a szívproblémák megelőzéséről beszélünk. A jóga viszont egyáltalán nem minősül cardio mozgásnak, ezért is meglepőek annak a holland vizsgálatnak az eredményei.

 

A tanulmányban 37 kutatás eredményét foglalták össze, a vizsgálatokon kb. 3000 ember vett részt. A jógázó embereket két csoporttal hasonlították össze, kimondottan a szívbetegségek és az ezekhez kapcsolódó kockázati tényezők szempontjából. Az egyik csoportban egyáltalán nem sportoltak, a másikban pedig másfajta sportokat végeztek (pl. futottak). A jóga egyértelműen pozitív hatással volt a résztvevőkre. Azokkal összehasonlítva, akik semmilyen mozgást nem műveltek, jelentősen csökkent az elhízás esélye, a koleszterinszint és a magas vérnyomás is. Ha a sportoló tagokkal vetették össze az értékeket, akkor sem jobbnak, sem rosszabbnak nem bizonyultak az eredmények. Ez azt jelenti, hogy bár a jóga nem cardio edzés, mégis hatékonyan hozzájárulhat a szívbetegséghez vezető kockázati tényezők redukálásához.

A hatásosságát több mindennel magyarázzák. A szakértők szerint ez azért lehetséges, mivel a jógában nagy hangsúlyt fektetnek a légzés és az izommunka összhangjára, ennek köszönhetően több oxigén juthat a véráramba. Ezenkívül a jóga köztudottan csökkenti a stressz-szintet a szervezetben, amit szintén összefüggésbe szoktak hozni a szívbetegségek kialakulásával. Megalapozottnak tűnik az a kijelentés is, hogy a jóga a lelki egészségünkre is kiváló hatással van.

Kezdőknek: próbáld ki a gerincjógát!

Igaz, a jóga mindenki számára ajánlott mozgásforma, de vannak olyan ágai, amelyeket bátran, még idős korban is kipróbálhatunk. Ilyen például a gerincjóga, ahol lassan követik egymást a mozdulatok és nincsenek kicsavart pozíciók. Azoknak is ajánlott, akik nem bírnák a cardio típusú mozgásokat.

http://proaktivdirekt.com/magazin/cikk/jogazz-szived-egeszsegeert?referer=b1563f8397

 
Gasztro
 
Zöldségek,főzelékek és krémek
 
Segítség diétázóknak
 
Sós,édes ínyencségek
 
Tészták
 
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
Számláló
Indulás: 2014-12-05
 

Furry Fandom - Antropomorf Állatok - Furry Fandom - Antropomorf Állatok - Furry Fandom - Antropomorf Állatok    *****    Egy Blog az Én világom. :) Gyere és nézz be ha érdekel, az Online Játékok leírása, csináld magad dolgok, stb...    *****    Ön internet szolgáltató? Nem talál céget aki javítaná az elromlott hálózati, mikrohullámó eszközeit? Katt ide!    *****    Se kép, se hang? Hozza el, megjavítjuk! LCD TV, Inverteres hegesztõ, Mosó- Mosogatógép, és sok más. Garanciával!    *****    Elromlott? Mi megjavítjuk! Ipari és háztartási elektronika javítás! Garanciával. Elektronika-szerviz.gportal.hu    *****    Rendeld meg:Születési,elõrejelzési,párkapcsolati,fogamzási,hold horoszkóp,biotérkép.Ingyen konzultáció mindenrõl!Várlak!    *****    Keresek jó humorú szerkesztõ társat készülõ ZENÉS KABARÉ MÛSOROMHOZ    *****    Rendelj születési horoszkópot és ajándék 3 éves elõrejelzés,valamint ingyenes konzultáció az ajándékod. Várlak kattints!    *****    Iván és Sára kattttttt!!!!!!!!!!    *****    Erotika az állatövi jegyekben    *****    A szerelem karmája a horoszkópban    *****    Születési horoszkóp,ajándék 3 évi elõrejelzéssel,ingyenes konzultációs lehetõség, telefonon,messengeren,skypeon! Várlak!    *****    Kihagyhatatlan asztrológiai megrendelések, olvasmányok, szoftverek, ezoterikus témák sokasága vár az oldalamon. Várlak!!    *****    Vanessa Hudgens - Magyarország egyetlen mûködõ az egykori Szerelmes hang jegyek sztárjával foglalkozó oldala!    *****    A végtelen szeretet az egyetlen igazság, minden más illúzió.    *****    Ha sok mindent tudni szeretnél és válaszokra vársz látogass el oldalamra!    *****    SZEREPJÁTÉK - Csatlakozz közénk és légy részese egy kalandnak - FRPG - Még nem késõ csatlakozni - SZEREPJÁTÉK    *****    VANESSA HUDGENS - A LEGNAPRAKÉSZEBB MAGYAR RAJONGÓI OLDALAD A TEHETSÉGES ÉNEKES-SZÍNÉSZNÕRÕL - VANESSA HUDGENS    *****    Ipari elektronkia szerviz, villamos kéziszerszám javitás, érintésvédelmi felülvizsgálat. elektronika-szerviz.gportal.hu    *****    Minden lány egy kicsikét királylány, minden Fiú kicsit hõs lovag. - FRPG