Testi lelki gyorssegély
Testi lelki gyorssegély

Élet egészségesen és boldogan

Az embernek meg kell valósítani az álmait ahhoz,hogy  egészségben és boldogságban élhessen.

Diéta
 
Egészség rovat
 
Cukorbetegség kialakulása és gyógyítása
 
Mindennapi egészség
 
Egészség és szépség
 
Betegségekről
 
Betegségek megelőzése
 
Gyógyulás gyógyszer nélkül
 
Gyógyszerek hatásai
 
A mozgás meghosszabitja életed
 
Horoszkóp
 
Jógázz a szíved egészségéért

Egy kutatás szerint a jóga megvédheti a szívet! Számos pozitív hatást tulajdonítottak már a jógának eddig is, a stressz levezetéstől a koncentrációs készség növeléséig sok mindenben segíthet. Egy holland kutatás most konkrétan a szívre gyakorolt hatását vizsgálta meg, és az eredményeken meglepődtek!

Azt tudjuk, hogy a sport jótékony hatással van a szívre, főként a cardio típusú mozgások, ahogy a neve is sugallja. A futás, az aerobik, a kerékpározás mind-mind javasolt mozgásforma, amikor a szívproblémák megelőzéséről beszélünk. A jóga viszont egyáltalán nem minősül cardio mozgásnak, ezért is meglepőek annak a holland vizsgálatnak az eredményei.

 

A tanulmányban 37 kutatás eredményét foglalták össze, a vizsgálatokon kb. 3000 ember vett részt. A jógázó embereket két csoporttal hasonlították össze, kimondottan a szívbetegségek és az ezekhez kapcsolódó kockázati tényezők szempontjából. Az egyik csoportban egyáltalán nem sportoltak, a másikban pedig másfajta sportokat végeztek (pl. futottak). A jóga egyértelműen pozitív hatással volt a résztvevőkre. Azokkal összehasonlítva, akik semmilyen mozgást nem műveltek, jelentősen csökkent az elhízás esélye, a koleszterinszint és a magas vérnyomás is. Ha a sportoló tagokkal vetették össze az értékeket, akkor sem jobbnak, sem rosszabbnak nem bizonyultak az eredmények. Ez azt jelenti, hogy bár a jóga nem cardio edzés, mégis hatékonyan hozzájárulhat a szívbetegséghez vezető kockázati tényezők redukálásához.

A hatásosságát több mindennel magyarázzák. A szakértők szerint ez azért lehetséges, mivel a jógában nagy hangsúlyt fektetnek a légzés és az izommunka összhangjára, ennek köszönhetően több oxigén juthat a véráramba. Ezenkívül a jóga köztudottan csökkenti a stressz-szintet a szervezetben, amit szintén összefüggésbe szoktak hozni a szívbetegségek kialakulásával. Megalapozottnak tűnik az a kijelentés is, hogy a jóga a lelki egészségünkre is kiváló hatással van.

Kezdőknek: próbáld ki a gerincjógát!

Igaz, a jóga mindenki számára ajánlott mozgásforma, de vannak olyan ágai, amelyeket bátran, még idős korban is kipróbálhatunk. Ilyen például a gerincjóga, ahol lassan követik egymást a mozdulatok és nincsenek kicsavart pozíciók. Azoknak is ajánlott, akik nem bírnák a cardio típusú mozgásokat.

http://proaktivdirekt.com/magazin/cikk/jogazz-szived-egeszsegeert?referer=b1563f8397

 
Gasztro
 
Zöldségek,főzelékek és krémek
 
Segítség diétázóknak
 
Sós,édes ínyencségek
 
Tészták
 
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
Számláló
Indulás: 2014-12-05
 

Vonatozzunk együtt a gyereknapon! Robogjatok Budapesten vagy Balatonfenyvesen, vagy készítsetek kisvonatot a Mesetárban!    *****    Filmes hírek és kritikák lelõhelye. ÚJ oldal, ami filmekkel és színészekkel foglalkozik. Nézz be most és máskor is!    *****    Az egyetlen magyar forrás a BOSSZÚÁLLÓK univerzumáról | Az egyetlen magyar forrás a BOSSZÚÁLLÓK univerzumáról    *****    HAMAROSAN - DOVE CAMERON RAJONGÓI OLDAL - HAMAROSAN - DOVE CAMERON RAJONGÓI OLDAL - HAMAROSAN - DOVE CAMERON    *****    KÖNYVAJÁNLÓK - ha nem tudod mit olvass, itt találhatsz hozzá inspirációt - BOOKISLAND    *****    Loki rajongók! Fan Fiction és egyéb történetek! Gyere és olvass nálam kedvedre! Ha tetszik, claim loyalty to me! (Loki)    *****    Ayang - Avagy milyen is a világ az én szememmel    *****    LÉGY A MAGAD ASZTROLÓGUSA és segíts másoknak is az asztrológia tanaival!    *****    Társszerkesztõket keresek a dakotajohnson.tk újranyitásához.Ha érdekel és szeretnél jelentkezni kattints a részletekért!    *****    Április 22. a Föld napja! Az ünnep alkalmából cifraszûrös juhászlegény vár benneteket a Mesetárban! Nézzetek be hozzánk!    *****    Asztrológiai tanácsadás, részletes elemzésekkel, a legkedvezõbb áron és teljesen ingyenes konzultáció, idõkorlát nélkül!    *****    Egy jégkorong-rajongó lelkészgyakornok lány blogja - ha van kedved, nézz be, szeretettel látlak :) Gréti    *****    Minden Kedves látogatómat szeretettel várom Asztrológia oldalamon, ahol az oktatás INGYENES, az elemzés BECSÜLET-KASSZÁS    *****    Ayang Avagy milye is a világ az én szememmel    *****    Charmed - Új külsõ - Még több tartalom - Még több információ, érdekesség - CHARMED - Bûbájos boszorkák - Varázslat - Cha    *****    BOOKISLAND -> A könyvek birodalma elvezet a képzeletünk világába! <- BOOKISLAND    *****    KUTYA VS MACSKA, MELYIK AZ OKOSABB? SZAVAZZ! FÉLSZ A ROBOTOKTÓL, VAGY SEM? MONDD EL! KUTYA VS MACSKA!KUTYA VS MACSKA!!!!    *****    Outsider - Gay - Creative - Rebel - Tolerant - Furry - Brony - Hipster - Gamer - Otherkin - Geek - Autistic    *****    Online Gyermekáruház és bababolt Több ezer termékkel olcsón, országos kiszállítással!    *****    Charmed - Új külsõ - Még több tartalom - Még több információ, érdekesség - CHARMED - Bûbájos boszorkák - Varázslat - Cha