Testi lelki gyorssegély
Testi lelki gyorssegély

Élet egészségesen és boldogan

Az embernek meg kell valósítani az álmait ahhoz,hogy  egészségben és boldogságban élhessen.

Diéta
 
Egészség rovat
 
Cukorbetegség kialakulása és gyógyítása
 
Mindennapi egészség
 
Egészség és szépség
 
Betegségekről
 
Betegségek megelőzése
 
Gyógyulás gyógyszer nélkül
 
Gyógyszerek hatásai
 
A mozgás meghosszabitja életed
 
Horoszkóp
 
Télen is jókedvűen

Ilyenkor télen a napfény hiánya miatt rosszabb a hangulat, ingerültség, depresszió alakul ki. Ahhoz, hogy jobb kedvünk  legyen, csokoládét eszünk, ami fokozza energiáinkat. Egy dologra azonban ügyelni kell, hogy az édesség ne váljon az étrend megszokott részévé.

Télen a szerotonin szint (hírvivő anyag) ami az agyban termelődik, a napfény hiánya miatt alacsonyabb, ezért kedvünk rosszabb. A csokoládé segítségünkre van, mivel hirtelen megemeli a vércukorszintet, ezzel együtt a szerotoninszintet ami az elégedettség érzését kelti. Az édesség nyújtotta kellemes érzés sokakat arra ösztönöz, hogy csokoládéval, cukorkával gyorsan megemelje csökkent energiaszintjét, növelje jó kedvét. A probléma, hogy könnyen az étrend részévé válhat, s mivel nagy a zsírtartalma, a mértéktelen fogyasztása elhízáshoz vezet, ami sok betegség okozója. Napi egy két kockánál többet ne együnk.

Csokoládéról

A csokoládé Dél Amerikában őshonos kakaófa terméséből, kakaóbabból készül. A kakaóbab bonyolult feldolgozási folyamaton megy keresztül, mielőtt csokoládé lesz.  Először fermentálják, napon szárítják, majd csomagolják és exportálják. A csokoládégyárban szétválogatják, megtisztítják, pörkölik, hogy minél finomabb legyen. A pörkölt babot megfosztják héjától és megőrlik. Az őrléskor keletkező hő megolvasztja a kakaóbabban levő zsírt, és így keletkezik a zsíros, keserű kakaómassza.

A sárgás zsír azaz a kakaóvaj nagy részének sajtolással történő elválasztásával a kakaómasszát megszilárdítják, majd őrléssel és rostálással kakaóport készítenek.

 Csokoládé készítésnél a kakaómasszához cukrot, további zsírt adnak, tejcsokoládé esetén tejet is.

Vásárlásnál ne a sok cukrot tartalmazó kakaómasszával készült változatot, hanem a valódi, étcsokoládét válasszuk, amiben több mint 70 % kakaó van.

Amiért érdemes a csokoládét szeretni

A csokoládé enyhe serkentőket tartalmaz, növeli a szerotonin és endorfin szintjét, amelyeknek közérzet javító hatásuk van. Kedélyjavító hatása miatt a kakaóporból készült termékeket a 19. században gyógyszertárakban árulták.

A csokoládé flavonoidokat (gyógyhatású vegyületcsoport) tartalmaz, amelyeknek rákellenes, antibakteriális, gyulladáscsökkentő hatásuk van. Szerepet játszanak a pigmentek termelődésében, így segítenek a bőr egészségének megőrzésében, pozitív hatással vannak

az inzulinszintünkre, így segítségével a farkaséhség is elkerülhető.

Ezenkívül némi fehérjét, változó mennyiségű cukrot, és ásványi anyagokat (vas, magnézium,kálium) tartalmaz.

A csokoládéban található koffein és polifenol növeli az éberséget, jókedvet, fokozza a szellemi teljesítőképességet, csökkenti a vérnyomást, a szív és érrendszeri betegségek kockázatát.

Tanulmányok szerint az étcsokoládé jó hatással van a koleszterinszintünkre, immunrendszerünkre, véd a szélütéstől és szívinfarktustól.

 

Túlélési adag

„Aki nagyobb túrát, hegymászást tervez, tegyen egy két tábla csokoládét a tarisznyájába.1993-ban négy angol hegymászó 6 napot úgy vészelt át a Kaukázus hófödte magaslatain, hogy teljes élelmiszerkészletük három szelet Mars csokoládé volt. Tapasztalt skót alpinisták azt tanácsolják az egynapos túrára induló hegymászóknak, hogy vigyenek magukkal forró italt és valamilyen nagy energiatartalmú élelmiszert, például csokoládét.” Tudjuk meg a Reader s Digest oldaláról.

 

 

 

 
Gasztro
 
Zöldségek,főzelékek és krémek
 
Segítség diétázóknak
 
Sós,édes ínyencségek
 
Tészták
 
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Elfelejtettem a jelszót
 

Szeretnél egy jó receptet? Látogass el oldalamra, szeretettel várlak!    *****    Minõségi Homlokzati Hõszigetelés. Vállaljuk családi házak, lakások, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését.    *****    Amway termék elérhetõ áron!Tudta, hogy az általános tisztítószer akár 333 felmosásra is alkalmas?Több info a weboldalon    *****    Florence Pugh magyar rajongói oldal. Ismerd meg és kövesd az angol színésznõ karrierjèt!    *****    Fele királyságomat nektek adom, hisz csak rátok vár ez a mesebirodalom! - Új menüpont a Mesetárban! Nézz be te is!    *****    DMT Trip napló, versek, történetek, absztrakt agymenés:)    *****    Elindult a Játék határok nélkül blog! Részletes információ az összes adásról, melyben a magyarok játszottak + egyéb infó    *****    Florence Pugh Hungary - Ismerd meg az Oppenheimer és a Dûne 2. sztárját.    *****    Megnyílt az F-Zero Hungary! Ismerd meg a Nintendo legdinamikusabb versenyjáték-sorozatát! Folyamatosan bõvülõ tartalom.    *****    A Cheer Danshi!! nem futott nagyot, mégis érdemes egy esélyt adni neki. Olvass róla az Anime Odyssey blogban!    *****    A 1080° Avalanche egy méltatlanul figyelmen kívül hagyott játék, pedig a Nintendo egyik remekmûve. Olvass róla!    *****    Gundel Takács Gábor egy különleges könyvet adott ki, ahol kiváló sportolókkal a sport mélységébe nyerhetünk betekintést.    *****    21 napos életmódváltás program csatlakozz hozzánk még!Január 28-ig 10% kedvezménnyel plusz ajándékkal tudod megvásárolni    *****    Szeretne egy olyan általános tisztítószert ami 333 felmosásra is elegendõ? Szeretne ha csíkmentes lenne? Részletek itt!!    *****    Új játék érkezett a Mesetárba! Elõ a papírral, ollóval, és gyertek barkácsolni!    *****    Tisztítószerek a legjobb áron! Hatékonyság felsõfoka! 333 felmosásra elengedõ általános tisztítószer! Vásároljon még ma!    *****    Hayashibara Megumi és Okui Masami rajongói oldal! Albumok, dalszövegek, és sok más. Folyamatosan frissülõ tartalom.    *****    A legfrissebb hírek a Super Mario világából és a legteljesebb adatbázis a Mario játékokról.Folyamatosan bõvülõ tartalom.    *****    333 Felmosásra elegendõ! Szeretne gazdaságosan felmosni? Szeretne kiváló általános tisztítószert? Kiváló tisztítószerek!    *****    Ha tél, akkor téli sportok! De akár videojáték formájában is játszhatjuk õket. A 1080°Snowboarding egy kiváló példa erre