Testi lelki gyorssegély
Testi lelki gyorssegély

Élet egészségesen és boldogan

Az embernek meg kell valósítani az álmait ahhoz,hogy  egészségben és boldogságban élhessen.

Diéta
 
Egészség rovat
 
Cukorbetegség kialakulása és gyógyítása
 
Mindennapi egészség
 
Egészség és szépség
 
Betegségekről
 
Betegségek megelőzése
 
Gyógyulás gyógyszer nélkül
 
Gyógyszerek hatásai
 
A mozgás meghosszabitja életed
 
Horoszkóp
 
Vércsoport szerinti étkezés

Ahhoz, hogy egészségünket hosszabb távon megőrizhessük, figyeljünk oda vércsoportunk szerinti étrend összeállítására, élelemiszerek helyes kiválasztására.

A diéta 16 különböző élelmiszercsoportot határoz meg, minden vércsoportra lebontva. Ezek három részre vannak leosztva: egészségesek, semlegesek, illetve kerülendők.

1. 0 vércsoportúak (Vadászok)

Az első emberek úgy tudtak megélni, hogy vadásztak. Ebbe a vércsoportba tartozók ezért fogyaszthatnak húsokat, fehérjéket, amelyek az elsődleges energiaforrást jelentik számukra. Magas a gyomruk savassága, ezért a húst és a zsírokat könnyen meg tudják emészteni, viszont már hadilábon állnak a gabonafélékkel, különösen a búzát és a kukoricát bontják le nehezebben.

Az ő étrendjük sok, elsősorban fehérjében gazdag húst igényel, kevesebb szénhidrátot, ellenben jöhet sok zöldség és gyümölcs. Tojást és diót csak mértékkel fogyasszanak. Kerüljék a tejtermékeket, a csigatésztákat, a babot, a rizst, a kenyeret és a gabonaféléket.

Fontos a testmozgás, főképp az aerobic és ha egy 0 vércsoportú fogyni szeretne, akkor jódozott sót, halat, spenótot, májat, vörös húst, zöld zöldségeket ajánlott fogyasztania.

2. A vércsoportúak (Földművesek)

Esetükben a vegetáriánus étrend a legmegfelelőbb. Anyagcsere szempontjából az A vércsoportúak teljesen az ellentétei a 0-soknak. A gyomruk savassága kisebb, így elsősorban a növényi eredetű zsírokat, fehérjéket képes lebontani. Az A vércsoportúak teste hajlamos visszatartani a vizet, és az elfogyasztott húsból a zsírt fogja megőrizni, tárolni.

Óvniuk kell a gyomrukat, hiszen az nem a hús lebontására szakosodott, de mégis kell valamilyen formában pótolni a zsírt és a fehérjét, így tökmagot, vagy mogyorót kell enni. Ajánlott rostokban gazdag diétát alkalmazni, ezért tofut, sok zöldséget és gyümölcsöt, gabonaféléket, olajos magvakat, diót, rizst, tésztát kell enni.

Az A vércsoportúak köréből kerül ki a legtöbb cukor- és szívbeteg, és a rák kockázata is magas esetükben. Nem szabad búzából készült termékeket, tejtermékeket, húst, állati eredetű zsírokat fogyasztani. Testmozgásnak valami könnyű, relaxáló hatásút kell választani, mint a golf, vagy a jóga. Ha valaki fogyni szeretne, használjon szójatejet, növényi olajt, sok gyümölcsöt, köztük ananászt, C-vitamint. Folyadékként pedig nagyszerű a zöld tea, kávé, napi fél pohár vörös bór. Nem szabad barna sört, alkoholt, fekete teát, szintetikus üdítőket inni.

3. B vércsoportúak (Nomádok)

Ők nagyon sok tejterméket fogyaszthatnak, és a tiltólistán is esetükben szerepel a legkevesebb élelmiszer. Azért van pár élelem, amelyet ajánlott kerülni, főként mert súlygyarapodáshoz vezethet: ilyen a kukorica, búza, mogyoró, szezám mag.

Kiegyensúlyozott étrend ajánlott, ahol a halakból, tejből, húsból származó fehérje szükséges, de emellett még a zöldség- és gyümölcsmennyiség is fontos. Inkább a vese és húgyúti betegségek fenyegetik őket. Sportként a tenisz, az úszás és a gyaloglás ajánlott. Kerülni kell azokat az ételeket, amelyek kukoricát, csirke húst és mogyorót tartalmaznak.

Akik szeretnék megőrizni alakjukat, azok fogyasszanak sovány húst, májat, sok zöld zöldséget, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, tojást. A B vércsoportúaknak a csirke hús nem ajánlott. Ehelyett inkább nyúl- vagy bárányhúst fogyaszthatnak. A marha- és a pulykahúst csak mértékkel ehetik.

4. AB vércsoportúak (Rejtélyesek)

Ez a vércsoport viszonylag új, és az A, illetve a B vércsoport kombinációja. Éppen ezért a fogyasztható élelmiszerek spektruma is szélesebb esetükben. Elsősorban a vegetáriánus étrend a legmegfelelőbb, de ehetnek tengeri ételeket és tejtermékeket is. Ők is ki vannak téve a szív- és daganatos megbetegedéseknek, ezért kerüljék a vörös húsokat, a kukoricát, búzát, egyes babféléket. Sok zöldséget érdemes még fogyasztani, de a tejtermékek is megfelelnek, főként a joghurtok, kefirek, tejfölök.

 

Forrás:filantropikum

 

 

 
Gasztro
 
Zöldségek,főzelékek és krémek
 
Segítség diétázóknak
 
Sós,édes ínyencségek
 
Tészták
 
Bejelentkezés
Felhasználónév:

Jelszó:
SúgóSúgó
Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót
 
Számláló
Indulás: 2014-12-05
 

too young and innocent | an aegyo queen | twice | neo culture technology    *****    LÉGY A MAGAD ASZTROLÓGUSA! Regisztrálj oldalamra és én segítelek elsajátítani az asztrológia tudományát!    *****    Tanuld nálam az asztrológiát teljesen ingyen, vagy kérj részletes asztrológiai elemzést „BECSÜLET KASSZÁS” alapon!    *****    Új lovas szerepjáték! * Új lovas szerepjáték! * Lépj be a lovak csodálatos világába! Nevelj te is nálunk!    *****    Születési horoszkóp,3 év elõrejelzés,párkapcsolati elemzés ingyenes konzultáció,tájékoztatás az oldalon! kattints ide!!!    *****    Bûbájos Boszorkák - Charmed - Hírek - Extrák - Érdekességek - Charmed - Bûbájos boszorkák - Sok - sok infó - Charmed -    *****    Pénzkeresés az Interneten! Csak is kipróbáld, tesztelt módszerekkel, melyek tényleg fizetnek!    *****    Légy te is Farmasi tanácsadó! Kötetlen munka, befektetés nékül, minõségi termékek, jó kereseti lehetõség!    *****    Sztárok/Bulvár: Tudj meg friss pletykákat, híreket. Katt!    *****    Outsider - Gay - Creative - Rebel - Tolerant - Furry - Brony - Hipster - Gamer - Otherkin - Geek - Autistic    *****    Xtina Hungary - Minden, ami Christina Aguilera!    *****    Légy Te is AVON tanácsadó *** Nyereményjátékok *** Kereseti lehetõség *** Vásárolj kedvezményesen AVON termékeket!    *****    Nyerj ajándékszettet! Töltsd ki a kérdõívet és nyerj! *** Nyerj ajándékszettet! Töltsd ki a kérdõívet és nyerj!    *****    Jófogás Játékvásár - Jófogás Játékvásár - Jófogás Játékvásár - Jófogás Játékvásár     *****    FRPG ● FANTASY SZEREPJÁTÉK ●「ΒΛSMΛIW」 ● FANTASY SZEREPJÁTÉK ● EGY SZIGET + 24 MÁGUS ● FANTASY SZEREPJÁT&Eacut    *****    Itt megtalálhatod a legfrissebb híreket, cikkeket, képeket a Golden Globe- és Oscar-díjas színésznõrõl! Katt!    *****    Furry Fandom - Antropomorf Állatok - Furry Fandom - Antropomorf Állatok - Furry Fandom - Antropomorf Állatok    *****    Légy Te is AVON tanácsadó *** AVON termékek *** Kereseti lehetõség *** Értékesítõ kollégákat keresek *** sminkek    *****    Esküvõi meghívók! Mindegyik kézzel készült, egyedi. Gyere, nézd meg az oldalamat.    *****    A legfrissebb Anime hírek , mindennap anime ajánló , mondocon képek , és hírek. Csatlakozz közösségünkhöz!